用莲藕和它们一起煮天宇配资，坚持一个月，把气血都补回来了
中学时候，我们应该都学过一篇课文，里面有句经典的话：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”
说的正是莲花，意思是它长在泥里，却依然洁白高雅。
好运“莲莲”
莲花是开在水面的，莲藕藏着泥里的，这一花一藕，好看又实用，又美又贴地气。
今天我们重点说下莲藕，毕竟生活需要吃吃喝喝嘛！
展开剩余81%莲藕是可以生吃，清热润肺，也可以熟吃的，健脾养血，还能缓解秋燥、帮我们增强免疫力了。
它既助消化，又补气血，我赶紧给大家推荐几款莲藕做法，简简单单，健康又养生！
✅莲藕花生板栗汤
【功效】
滋阴润燥，温补清淡，适合体虚怕冷的人群。
【食材】
莲藕300克、板栗6颗、黑豆15克、花生20克、红枣2颗、莲子5克天宇配资
【做法】
1、我们把莲藕去皮切块，其他食材清洗干净，板栗剥壳备用。
2、然后将所有材料放入锅里，加清水没过食材。
3、最后大火煮沸后转小火炖40分钟，最后加入适量盐调味即可。
✅莲藕炖汤
【功效】
健脾开胃，补充营养。
【食材】粉藕两节（约500克）
【做法】
1、我们将粉藕洗净切段，用刀轻拍裂开，便于出味。
2、然后将藕块放入锅中，加足量清水。
2、最后先大火煮开，再转小火至少炖1小时以上即可。
✅莲藕红薯姜汤天宇配资
【功效】
暖胃补气，缓解感冒初期不适。
【食材】
莲藕200克、红薯1个、苹果1个、姜1块、红枣5颗
【做法】
1、我们把莲藕和红薯切块，苹果带皮切小块，姜拍碎备用。
2、然后将莲藕放入砂锅，加清水煮开后炖30分钟。
3、最后加入红薯、苹果、姜块、红枣，再炖15分钟即可。
✅莲藕花生红枣汤
【功效】
润肺止咳，增强抵抗力。
【食材】
莲藕250克、花生30克、红枣3颗、冰糖适量（可选）
【做法】
1、我们把莲藕去皮切块，花生、红枣洗净。
2、然后将所有食材放入锅中，加水没过食材。
3、最后用大火煮沸，后转小火炖40分钟，最后加少许冰糖调味。
✅莲藕山药汤
【功效】补脾润燥，适合秋冬干燥季节。
【食材】莲藕1节、山药150克、秋梨1个、胡萝卜1根
【做法】
1、我们先将所有食材去皮切块，清洗干净。
2、然后将材料放入锅中，加水至食材表面。
3、最后煮约40分钟，汤汁浓郁即可享用。
吃完记得点赞收藏哦！
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